艾灸祛湿的位置图 艾灸祛湿宜灸的8个部位

合谷穴

取穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

做法：艾灸**穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分。

原理：合谷穴是大肠经的总开关，合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。可升清降浊，疏风散表，宣通气血。

足三里穴

取穴：位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置。

做法：取穴，艾灸10-15分钟，灸至穴位暖和、微微发红即可。需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

原理：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。

曲池穴

取穴：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

做法：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。

原理：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

解溪穴

取穴：足背与小腿交界处的横纹**凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

做法：每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

原理：这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。