艾灸祛湿的位置图 艾灸祛湿宜灸的8个部位

丰隆穴

取穴：小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

做法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

原理：本穴位处胃经下部，气血物质为汇聚而成的天之下部水湿云气，为云化雨降之处，气压低下，胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此。对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等。

关元穴

取穴：位于脐下3寸的位置。

做法：每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

原理：关元穴具有培元固本、补益下焦之功，长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精，祛湿散寒。

中脘穴

取穴：位于腹部正中线，脐上4寸的位置。

做法：每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿，长期坚持有效。

原理：中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。

隐白穴

取穴：足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

做法：艾条灸5-20分钟。

原理：隐白穴是脾经的重要穴位，健脾祛湿第二穴。该穴名意指脾经体内经脉的阳热之气由本穴外出脾经体表经脉。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。