春季养肝的方法 想养肝这三点你不可不知

「需要注意」的是老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。

• 按太冲穴

可以在看电视的时候，可以敲打、按揉、拉伸肝经；顺着肝经按揉，如果有疼痛点，一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。否则就会肝气不顺。

“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天「按摩或艾灸它20分钟」能养肝护肝；艾灸之前最好「按揉太冲穴3分钟」，如果此处每天有意识地**重复抓握动作，也能起到补肝作用。

 ■ 饮食护肝注意两个禁忌

• 立春后饮食忌酸

唐代药王孙思邈说“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，是指要少吃点酸味的食品，而要多吃些甜味的饮食，能补益人体的脾胃之气，以防肝气过旺。宜适当多吃些能「温补阳气」的食物。

李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，市场中在售的葱、蒜、韭可谓是养阳的时蔬。

• 立春后饮食忌辣

要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸。因为这些食物都可能「损耗阳气，导致上火」。