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山药皮可不可以吃 告诉你山药皮的吃法

来源：七丽女性网

山药中含的营养成分非常多，常吃山药对我们身体大有好处。我们一般吃山药的时候都会先去掉皮再吃，但是山药的皮是不是真的没有营养价值，山药皮到底能不能吃呢，下面就来为你解答一下。

山药皮的吃法

清蒸山药

做法：

①将带皮的山药洗干净，切段；

②放入蒸笼中蒸熟；蘸白糖食用。

功效：适合高血压、胃病等患者食用。


**山药

做法：

①将山药洗净，切段；

②放入沸腾的清水里烧煮一下便捞出，浇上蜂**即可。

功效：有滋阴养血的效果。


炒山药

做法：

①山药洗净，切片；

②下锅爆炒。

功效：因加热时间短，所以营养也丢失得少，可以补充身体营养。


山药粥

材料：山药、小米、红枣。

做法：

①山药洗净，切块；

②先用小米煮粥，然后放入山药块，最后将红枣撕开放进去。

功效：适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。


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标签： 山药　饮食小常识　
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