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6款美容护肤食物 吃出健康与美丽

来源：七丽女性网

爱美之心，人皆有之，而皮肤状况恰好是我们最在意的，我们都知道饮食是健康养生的一个重要方面，这对于美容护肤来说其实也是十分重要的。不要再把美丽的希望寄托于各种各样的化妆品，接下来就为大家推荐6款美容护肤食物，吃出健康与美丽。

6款美容护肤食物 吃出健康与美丽

2.胡萝卜——嫩肤抗皱

富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

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