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女性要懂得补钙 5方法让补钙效果翻倍

来源：七丽女性网

随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平不断下降，加速骨质流失。多补钙不如会补钙，下面就教大家5方法，让补钙效果翻倍！

3、补钙时间

最好是在吃完早晚饭后服用补钙产品。因为钙的吸收在人体需要一个比较酸性的环境，然而吃完饭后是胃酸分泌是最充分的时候，在这样的酸性环境里钙的吸收会更加好。

4、无避日光

人的作息随着大自然昼夜变化而行是最健康的。现代医学则认为，适度的日晒能够有利于骨**成，所以无避日光，适度日晒是非常重要的。

5、补钙多喝水

钙剂的吸收率其中有部分因素来自于钙的溶解度，而大量饮水在一定程度上提高了钙的溶解度，所以可以在一定程度上提高钙的吸收率。

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标签： 女性健康　
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