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养肝护肝的方法 几个简单小动作最养肝

来源：七丽时尚网

今天我给大家带来的是养肝护肝的方法，肝脏不好的朋友下面抓紧时间和我一起来学习下吧。

4、做护肝操

每天下班回家，可以来一套护肝操。

干洗腿：两手紧抱一侧**根，稍**向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。

所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前**睡觉。肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

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标签： 养肝　肝脏　
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