低血糖有什么症状 7个病因性症状全面解析

低血糖吃什么

1饮食均衡

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

1多吃高纤食物

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

高纤食物有

菌类：菌类干、干香菇、干银耳、**耳

豆类：黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆

薯类：马铃薯、白薯

谷物类：大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米

蔬菜类：笋干、茄子、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜

水果类：桑椹干、**、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨

低血糖注意事项

1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，

3、戒烟禁酒。酒精、**、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。