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上班族什么方法治失眠 治失眠的简单方法小妙招

来源：互联网

上班族本身压力就大，作为新一代，他们承受的压力往往就很难自我调节。这时治失眠的简单方法就会起到很大作用。上班族什么方法治失眠最好呢？治失眠小妙招支招，让你摆脱失眠的困扰！


上班族什么方法治失眠 治失眠的简单方法小妙招

3、减少睡前的刺激性活动。睡前避免锻炼身体以及从事注意力高度集中的脑力劳动。对于必须在晚间工作的人，则应该刻意在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来，以免影响睡眠。

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