**不调该怎么办 针对四种症状快速调理

**不调该促进血液循环 多走路

用于**不畅型

**颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，**量多，经期7天或以上，这是属于**不畅型的**不调。有这种**不调正在给黄的女性可以多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

**不调该做好保暖 每天泡脚

用于怕冷型**不调

一到经期，腹部就有受寒的感觉，**严重，**通常都迟来，经期持续7天以上。那么这类女性朋友要经常做好保暖，穿厚衣服和鞋袜，经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶或者姜茶。

**不调该早睡早起 适量食补

用于气血不足型**不调

**颜色是粉红色或浅红色，**很稀，经期很短。或者**延后超过一个月，经常感觉浑身无力的人是因气血不足导致的**不调。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。另外还要每天10点左右**休息。

**不调该合理饮食 不偏食节食

用于虚弱型**不调

一到经期，容易疲劳，且不太有食欲，**量有时多有时少，呈两极化。这类人新陈代谢差，有些水肿，尤其下半身肥胖。女性在饮食方面也要注意不节食，三餐合理搭配，不偏食不暴饮暴食。吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。