好吃又减肥的家常菜 这10道菜分享给大家

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糙米加水蒸成饭，可以先泡一会儿。

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鸡脯肉、虾仁煮熟;鸡脯肉撕成丝;准备好的蔬菜，过水，西兰花可以先放，然后，再放别的菜，青椒之类大概烫下就行。可以适当的放一点点儿盐，不宜多，因为后面还要放盐的。

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把糙米饭倒入准备好的菜里，拌开。

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加入一勺橄榄油、黑胡椒粉、白胡椒粉、盐，继续拌开，大功告成。

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香菇用清水泡发，切片，只做馅的话两三朵就够，粉丝也提前用清水泡软，剪短，小白菜洗净切细条。

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豆腐皮裁剪成合适的大小，这个就根据自己需要来，中间铺上小白菜、粉丝和香菇，撒上细盐，再加一点点糖提味

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.像包春卷一样两边向中间翻折后卷起来，绑上一根小葱即可

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表面再撒一些细盐，上锅旺火蒸8-10分钟，出锅后淋一些香油即可

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娃娃菜撕成小块洗净，干香菇先用温水浸泡20-30分钟至涨发，切成小块，虾米用温水浸泡10分钟，皮蛋切成小块，生姜切碎。

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锅内放1小匙油，油至三成热时，放入姜蓉，香菇碎，虾米炒出香味。

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加入皮蛋翻炒数下，加入高汤用中火煮开后，转小火煮约2分钟。

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加入娃娃菜，将娃娃菜在锅内摊平均后，加盖大火煮至水开，转小火焖约1分钟。

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至娃娃菜变软身后，加入盐调味，将菜连汤盛盘，洒上葱花即可。