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长期加班易“**” 如何劳逸结合很重要

来源：互联网

昨日，一条微博引起了无数的网友转发：【港媒曝长期加班易脑残】在调查的531名白领里有54%的人平均每周加班3.6天。知名注册营养师称：人体长期受压会导致氧化压力过高，令抗氧化剂未能完全清除氧化代谢中的游离基，同时会令产生游离基的乙型淀粉样蛋白出现，进一步破坏脑细胞。

长期加班易“**” 如何劳逸结合很重要

如何劳逸结合

消除脑力疲劳

注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。

休息恢复。每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

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标签： 女性健康　养生　养生之道　
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