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长期加班易“**” 如何劳逸结合很重要

来源：互联网

昨日，一条微博引起了无数的网友转发：【港媒曝长期加班易脑残】在调查的531名白领里有54%的人平均每周加班3.6天。知名注册营养师称：人体长期受压会导致氧化压力过高，令抗氧化剂未能完全清除氧化代谢中的游离基，同时会令产生游离基的乙型淀粉样蛋白出现，进一步破坏脑细胞。

长期加班易“**” 如何劳逸结合很重要

物理疗法

可采用自我按摩和接受他人的按摩，使用震荡、锤击、击打及**浴、蒸气浴、水流循环按摩和药浴等方法，促进人体肌肉放松。

消除精神疲劳

首先应讲究心理卫生，加强品德修养，自己的心胸要开阔，及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心；其次是把握好自己的精力高峰期，有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

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标签： 女性健康　养生　养生之道　
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