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女人便秘的危害有哪些 秋季调理清肠通便的食物

来源：七丽女性网

你是否感觉你体内毒素增加，皮肤变差，体重飙升，小腹隆起？那要留心自己是否便秘了，到底女人便秘的危害有哪些？你看看就知道有多恐怖了，一起来看看秋季调理清肠通便方法，帮助你摆脱便秘。


调理清肠通便的食物

地瓜

地瓜里面含有大量的纤维质，很容易消化，能够加快促进肠胃蠕动，帮助快速排便，最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，好吃又能帮助体内排毒，一举两得！

绿豆

绿豆拥有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，经常喝绿豆汤的女生肠道会很健康，肌肤也会水水润润的，很利于排毒、消肿，但是煮的时间不要太长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

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标签： 女性健康　便秘　
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