水果熟吃更有营养价值 这些水果你是不是都直接生吃了

2.橘子熟 吃

橘子也是最近上市的非常好吃的水果啦~橘子含水量高，富含营养物质，对人体好处特别大，但很多人觉得橘子容易上火，所以不敢吃橘子。其实只要学会这一招，吃橘子立即不上火了，而且有美容养颜的功效。那就是，熟吃橘子。

橘子洗净，放在40-50度的开水中浸泡一分钟后，用布擦干放入微波炉里，烤10分钟左右，烤到外皮微微发焦，然后将橘子的橘络、果肉、联同外面的果皮一起吃掉。

这么吃橘子，不仅不会上火，还有美容养颜的功效。用了这个方法，可以将橘子皮中的挥发油、橙皮苷、B族维生素等都渗透到橘子中，有美容养颜、止咳化痰等多种作用。

3.梨熟吃

梨子也是最近上市的一种特别好的水果，有清热润肺的功效，但有时会让人感觉比较“寒凉”。梨子煮熟后，有更好的养阴生津、润燥止咳的作用，而且去除了梨子原本的寒性，煮梨从单纯的一种食材，已经变成了一种药材。