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吃什么美白皮肤最有效 让你白成一道光！

来源：七丽时尚网

维生素C是个宝，它能细化皮肤并且减少皮肤损伤，预防紫外线。伤害皮肤有效地减轻色素的沉着，所以有着很明显的美白作用哦~

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝大概是最好的瘦身食物了吧，它丰富的维生素含量绝对让你越吃越美。

菠菜

菠菜是大力水手的最爱，也是琪酱的最爱。享受爽滑口感的同时还能补充大量的维生素C~


西红柿

她可以弱化色斑，延缓衰老，多吃一些还可以降血降压。


当然啦，我们也可以选择维生素C补充剂，不过每天的用量不要超过2000毫克哦。如果单单口服还不够满足宝宝们的美白需求，那就再加上外敷吧。用维C敷脸，效果看得见

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标签： 吃什么可以美白　花菜　饮食健康　
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