孙杨退赛原因曝光 心脏病乃游泳其中一大忌

谨记6个游泳注意事项

1、忌空腹、饭后游泳

若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

正确做法：因此，空腹不游泳，饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。

2、忌酒后游泳

喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖，酒精还能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖**及储备，易出现低血糖。尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会，应引以为戒。

3、忌劳动或剧烈运动后游泳

劳动或剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张，如果猛然跳进河流凉水中，热身子受到冷的刺激后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。

正确做法：剧烈运动后最好要休息半小时后等汗落下来再去游泳。

4、女性经期忌游泳

女子在**期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致闭经、**。而且病菌还会引发泌尿生殖系统感染。因此经期应忌游泳。

5、某些疾病患者忌游泳

肺气肿（老慢支）患者

游泳也会增大危险性，因为水的压力会增加胸腹的压力，胸廓的扩张和横膈的升降都可能增加难度，致使肺功能障碍加重，出现呼吸困难和缺氧，发生头晕、眼花等症状。

耳部疾病患者

因为内耳是人体重要的平衡器宫，在水中运动对平衡能力要求很高，平衡能力差极易发生危险。慢性化脓性中耳炎患者也不宜游泳，游泳时水会灌进耳道，水将细菌带入了耳道，可引发病情加重。

癫痫患者

如果游泳时癫痫发作，则很危险，出现抽筋、**、失去自救和呼救能力。

红眼病患者

这类病毒在游泳池里传染速度很快。因此这种患者要绝对避免到游泳池内活动。

皮肤病患者

各类型的癣，过敏性的皮肤病等，游泳不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

6、忌在不熟悉水域游泳

夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。