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肾位于腰部，虽然两边都有，但是人的生长发育生殖都会用到它，所以被称为生命之源。随着现在的人压力增大，工作过度，导致身体出现越来越多的问题，其中肾虚就是一大隐患，所以我们应该重视这个问题，可以通过饮食来调理，下面给大家推荐11款补肾养生粥，让你轻松补肾又养生，快来看看吧。
10、韭菜粥
原料：韭菜10克，大米100克，盐少许。
做法：
1.将韭菜择洗干净，研为细末以备用。
2.大米淘洗干净，放入锅内，加适量水煮粥。
3.待熟时，加入研细的韭菜、盐，煮为稀粥即可。
食法：每周6次。
功效：补肾助阳，固精健脾。
11、黄芪粥
原料：黄芪、粳米各50克。
做法：
1.将黄芪放入锅内，加水煎40分钟，去渣取汁。
2.粳米淘洗干净，加水煮粥。
3.粥快熟时加入黄芪汁，煮熟即可。
食法：每周4-5次。
功效：补气健脾。
**提示：
1、加强运动，可以增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。
2、多用温水泡脚，能够增加身体热量，促进血液循环，强身健体，益肾延寿。
3、多吃黑色食物如黑豆，**耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男性功能不足，体弱多病有很好的改善作用。
