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肝火旺爱发脾气怎么办 学会控制情绪

2018-03-07 11:47:00 来源:七丽时尚网

肝火旺爱发脾气怎么办?春季易上火,尤以肝火旺盛为主,所以春季养生需先养肝,而肝又主我们的情绪,肝火旺盛的人就容易情绪波动、易怒、发脾气等,怎么办呢?

肝火旺爱发脾气需要降火

既然是肝火旺盛导致的情绪波动大,肯定是要先降火的。

平时可以多吃一些去火的食物,如苦瓜、绿豆汤、黄瓜、等;西瓜、葡萄、山楂、草莓等水果去肝火的效果比较好;绿茶、山楂茶、甘草茶、薏仁茶等凉性茶水也有一定的去干活作用。


肝火旺爱发脾气应调节情绪

情绪的波动与“肝火”有这极为密切的联系,肝火会引起情绪波动,肝脏损害会加重情绪失衡,而不良的情绪刺激也会导致肝脏损害,所以一定要学会控制和调节自己的情绪,保持平和、宽容的心态对待周遭的人和事,积极地面对人生,有压力和心情烦闷的时候,可以打打游戏、听听歌、看看电影、跟朋友一起外出旅游等,多种方式来调节,舒缓自己的压抑。


肝火旺爱发脾气要形成良好的作息

中医理论中,晚上的11点至次日凌晨1点一般为肝脏工作的时间,如果此时还在熬夜,就会使肝脏的工作负荷过大而损害肝脏,而且由于休息不好而引发肝火,第二天的人不仅脸色不好、没有精力,还可能因为休息不好而变得易怒,容易发脾气,因此保持一个良好的作息和充分的睡眠时间非常重要。


标签: 肝火旺 易怒 上火 上火怎么办 

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