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饭后躺着好不好 饭后不宜马上睡觉

来源：七丽时尚网

饭后躺着好不好？很多人担心饭后站立胃下垂，所以选择躺着休息，其实这样是不好的，不利于肠胃消化，久而久之还会导致肥胖。


饭后可以做的事

散步

饭后可以走一走，或者做点家务，慢走可以促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。

听音乐

饭后可以听一些轻快、放松的音乐，这能让身体放**来，使大脑更好地发号施令，使血红蛋白将氧气供给至胃，提高肠胃的消化功能。

按摩胃部

操作方法为周身肌肉放松，全掌着力，意念置于掌心，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部。手法宜轻柔，不需要带动皮下组织，以抚摩后腹部有温热感，并层层向内透热为佳。摩腹前可以先将手部搓热后进行。


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标签： 饭后　睡觉　
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