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春季易赖床 “睡觉大王”警惕四个危害

来源：互联网

春季是万物复苏的时候，根据《黄帝内经》的描写，春季应该做到晚睡早起，晚睡不能超过11点，睡7个小时的人，正常的早起时间是5~7点之间；要睡足8个小时的人，正常的早起时间是5~7点，这些时间段刚好是阳气要旺盛起来的时候。“睡觉大王”的你要警惕赖床的四个危害哦！

春季易赖床 “睡觉大王”警惕四个危害

赖床危害2：破坏人体正常的生物钟规律

早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

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