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夏天晚上睡觉空调开多少度合适 夏天按时间段调整空调温度

2017-05-16 16:15:00 来源:七丽时尚网

夏天晚上睡觉热,尤其到了酷暑的时候,不开空调都没法睡觉了。但是,人们担心吹空调把人吹病了。其实,空调开一整夜是不要紧的,关键在于使用方法,温度不要太低。空调的作用不是让你把夏天变成冬天,而是变成春天。那么,夏天晚上睡觉空调开多少度合适?

夏天晚上睡觉空调开多少度合适

一般来说,建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度,也是比较环保省电的。如果不是特别热的情况下,夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之,不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点,再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时,最好与室外的温度相差不要太大,在5-7度内就可以了。

因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,冷气会从呼吸道进入人体,第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状,更严重时可以引发腹泻、月经不调、"空调病"等更多疾病。 

再者,夜间使用空调时房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。在夜晚使用空调时,不宜把温度调制过低,尽量保持空调的流通,可以把门窗略微打开进行换气,这样能够大大减少由于空调所导致的疾病,保持有一个健康的体魄。尤其是家中有老人或者小孩子的话,千万不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大,因为老人和小孩子体内温度调整能力更加差,很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

夏天需按时间段调整空调温度

一般室外温度每个时间段都会不同,中午和下午的时候会比较热,早上和晚上会稍微凉快点,在家开空调的话,中午和下午可以开低点,早上和晚上可以适当调高1-2度。

夏天晚上睡觉开空调的注意事项

1、穿袜盖被子较好

睡觉时开空调最好穿上丝袜、盖上被子,防止受凉。特别是老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时,要穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。

2、空调不要直吹

空调的出风口如果直吹床上,扑面而来的冷气会让身体受寒,最好将空调安装于床的上方,避免冷气对人直吹。因为空调的出风口的冷气比较大,而且直接吹在身上,容易受凉。

标签: 吹空调 夏季养生 睡觉 空调 

图说天下

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