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红豆薏米粥能天天喝吗 红豆薏米粥每天吃多少合适

2018-05-07 15:13:00 来源:七丽时尚网

提起夏季祛湿,不少人想到红豆薏米粥。不过,红豆薏米粥能天天喝吗?

红豆薏米粥能天天喝吗

如果做到每天也只是适量的喝,当然可以天天喝,长期适量的食用可起到祛湿消暑、消除水肿、健脾养胃等作用,同时还能美白肌肤,对于女性来说,是一种很好的美容圣品。

但是,天天大量得喝则是不行的。喝多了容易对脾胃造成刺激,红豆薏米粥粥是一种保健汤药,而不是像小米稀饭那样是生活必需品,吃多了对胃有一定的伤害,易引起拉肚子、肚子痛等情况。总之,过量喝红豆薏米粥不仅不能够好好的保健身体,反而容易对身体造成更大的损伤。

红豆薏米粥吃多了会怎么样

1、消化不良

红豆薏米粥中富含蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分,食用过多,易出现消化不良的情况。

2、肚子胀气

红豆薏米粥中富含淀粉成分,并且经过加热、炖煮后变成了糊精成成分,更易被肠道中的产气菌分解,然后产生大量的气体,导致肠道中气体堆积,出现胀气的情况。

3、引起胃痛

红豆薏米粥中红豆可能还较易炖烂,但薏米不宜炖烂,一旦食用了过多没有炖烂的红豆薏米,质地坚硬的食物进入肠胃中,易磨伤肠胃,若本身有溃疡的人群食用易导致胃痛的情况。

4、胃酸反流

红豆薏米中淀粉成分远远大于蛋白质的成分,而蛋白质的消化在胃中,淀粉的消化在肠道中,因此食用大量的红豆薏米粥会导致胃中大量胃酸分泌,但是蛋白质含量很少,或者是有胃炎的情况,会导致胃酸反流,出现反酸的情况。

5、加重肾脏负担

尿液的排出需要经过肾脏,而红豆薏米粥有去湿利尿的作用,会促进身体内的水分排出体外,所以食用过多的红豆薏米粥会加重肾脏的负担。

6、影响体内金属离子平衡

红豆薏米粥有排水、利尿的作用,而将体内水分排出的时候也会带出一些金属离子,所以食用过多可能会影响体内的金属离子平衡。

标签: 红豆薏米粥 红豆 薏米 喝粥 

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