经期养生：**推迟的原因

食疗法调理**推迟

以下药膳适用于**不调引起的**推迟

乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。**前每天l剂，连服3—5次。

作用：健脾养心，益气养血。

适用情况：适用于气血不足而致**过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

四物汤

基本材料：蒟蒻、黑枣、地瓜(中)一条、玉米2条(切块)、豆包2个、香菇数朵、黑麻油

做法步骤：

1.将四物放入锅中，加水五碗熬煮，将汤汁倒出备用。残渣再放入三碗

2.水熬煮，与前次汤汁收集在一起备用。

3.锅中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再将前述收集之汤汁置入其中。

4.加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟。

作用：四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使**排出顺畅。

适用情况：适用于**来潮时的贫血、头晕目眩及**不出的状况。

归地烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血。

适用情况：适用于气虚所致**量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。