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冬季饮食养生法则 膳食合理搭配最重要

来源：七丽女性网

冬季循序渐进的养生法无疑是通过饮食来养生，合理的膳食搭配才会吃的健康长寿，今天就为大家介绍一个搭配的法则，让你科学合理的搭配食物！

细粮与粗粮

在日常生活中，细粮与粗粮两者之间最好控制在4：6的比例最健康，喜欢吃粗粮是一件好事，因为其中的营养价值高、味道也不错，对人体很有帮助，但是也不管以它为主导食物，长期食用是会影响人体的生殖能力，所以可以与细粮一起搭配，保证营养更好的吸收。

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标签： 养生　冬季饮食　养生之道　
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