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冬季如何拥有健康睡眠 远离四大坏习惯

来源：七丽女性网

到了寒冷的冬季睡觉是一件很享受的事情，同时如果你睡对了，对身体来说也是一件益事，反之就会给身体带来伤害，所以如何拥有健康的睡眠，下面就与你一起分享一些健康小知识。

睡前不洗澡

很多人都习惯睡前洗个澡，认为这是促进睡觉的好方法，其实这个观点是错误的，违背了人体的生理规律，因为你洗澡用的是热水，身体温度立即会上身，那么大脑中的褪黑激素就会停止分泌，从而减少大脑释放褪黑激的时间，那么你就会处于难以进入睡眠，影响睡眠质量。

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标签： 女性健康　
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