怎样预防癌症 生活和饮食习惯唯其重要

2．健康的饮食

吃早饭、多吃五谷杂粮、水果蔬菜。不吃肉、不饮酒、不吸烟。

均衡的营养是预防肿瘤的不二法宝，健康的身体来自均衡的营养。

如果你早上不吃早饭，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，**血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就负担累累。

长期这样，身体就会面临很大危机。如长期便秘，体内毒素也无法排除。

美国营养学家陈昭妃博士的研究告诉我们，植物中的植物营养素、多媒和抗氧化剂，这三种营养是肉食中没有的，这样营养会滋养我们的免疫系统，提升我们的免疫力。

此外饮酒和吸烟也会显著增加胃癌、直肠癌、肝癌、胰腺癌、**癌、和卵巢癌的发生风险。

3．充足的睡眠

早起早睡，在睡眠中，体内的肝脏进行排毒、吸收与运行，身体内的器官和我们一样要定时的清理、吸收、运作，晚上只有当我们睡眠时，器官才能越来越好。就会降低得癌症的几率。

4．积极感恩的心态

许多人认为，积极的心态时，有利于身体健康。因为语言文字是有影响性的，积极的心态在影响**各种器官。

精神治疗协会前任会长卡特博士在谈到一个人持肯定的态度对健康的影响时，他说：

「积极向上的心态是以科学的事实为基础的。

这些事实得自生物学、化学、医学等。将有助于改善**健康，延长**寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西——心灵平静。」

事实上拥有积极心态，仅是重要的第一步；第二步是将这种积极心态付诸行动。当你在做的时候，你心里必须想着，这些都是存在的事实。行动有活力而积极，将会使你很惊讶地发现自己可以享有新的能量及活力。

5．增强体育锻炼

适当的运动，提高免疫力、保持心情愉悦。

适当的运动对于提高免疫力、保持心情愉悦舒畅有一定作用，持续半个小时以上的中强度运动为佳。

6．幸福和睦的家庭氛围

家庭是人的一生中最重要的关系，在我们的生命中，我们的疾病与家庭和睦有着密切的关系。

当家庭其乐融融，当环境充满善意、温暖和欢乐，子女幸福，婚姻和谐，子孙听话。和睦的家庭，我们的身体是就算出现了问题，也会被爱的能量场包围而疗愈。

7．让自己多点正能量

**斯博士说：只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字，只有痛苦、怨恨、沮丧，包附着他全身。这些的情况，也是导致癌症、心脏病等种种病的原因。

**斯博士说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病。

200以上的意念通常表现是：喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和**这些都是高的振动频率，达到400到500。这样的人基本上不会生病。

可见，传播正能量、具有积极乐观的心态、多些正面的念头以及一颗慈爱的心，是健康不可缺少的因素。

编者后记：

预防癌症的生活方式：

干净舒适的环境；

充足的睡眠；

健康的饮食；

积极的心态；

增强体育锻炼；

幸福和睦的家庭氛围；

自己多点正能量；

这些方式其实也就是「美、乐、爱、觉」的生活方式。

我们一起加油，按照上面的几项去行动，**生活越来越幸福，身体会越来越健康，命运也从此与众不同