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冬季养生小常识 健康饮食提高免疫力

来源：七丽女性网

冬天到了，一定要注意保暖，养生也是很重要的，是不是感觉工作时很没精神，肠胃吃点刺激的，就会不舒服这些都是因为免疫力在下降导致的，你知道冬季养生小常识吗？今天小编教你健康饮食提高免疫力。

冬季养生小常识 健康饮食提高免疫力

在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、**耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

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标签： 营养食谱　冬季饮食　养生　养生之道　
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