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2012世界睡眠日 教你学会如何健康睡眠

来源：七丽女性网

睡觉，占据了我们一天三分之一的时间。如果一个人能活60岁，睡觉就用掉了20岁。因此，睡眠以及睡眠一系列相关问题，便成为大家生活中最重要的部分。在今天2012世界睡眠日，教你学会如何健康睡眠。

5、单人最健康的睡姿--自然型仰卧

自然型仰卧的睡法，可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，且可以让皱纹的出现降至最低，保持完美的胸型，但是这个睡姿不利于有哮喘或者容易打鼾的人睡。打鼾的人可以尝试俯卧的睡姿。

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标签： 失眠　养生　
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