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夏季如何养生 几种夏季养生小常识你不可不知

来源：互联网

转眼间，又到了“立夏”的时节了。夏天来临，一定要注意夏季养生，健康生活哦。夏季如何养生呢？下面几种夏季养生小常识你不可不知哦，一起来看看吧！

夏季如何养生 几种夏季养生小常识你不可不知

同时，还要注意补充一些营养物质：1、补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；2、补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；3、适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

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标签： 养生　养生之道　女性健康　
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