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黑米的吃法及营养价值 常吃黑米越吃越年轻

来源：七丽时尚网

今天我给大家带来的是黑米的吃法及营养价值，黑米具有丰富的营养价值，下面具体和我一起来看看吧。

02 黑米粥

晚餐吃它，减脂又健康

适当搭配一些青菜和肉食

让你越吃越瘦，越吃越美

材料：

1杯黑米、4杯水、1/4杯糯米、食盐

步骤：

用水将黑米浸泡一夜后，再倒入糯米，浸泡1-2小时。


锅中加适量的水，倒入黑米和糯米，再加食盐煮饭，煮好后，就可以吃了（喜欢奶味的可以倒上牛奶）

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标签： 黑米　黑米减肥法　
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