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上班族健康：午睡的三个好处超乎你想象

来源：七丽女性网

午睡是很多上班族的一个小习惯，在上午的工作结束后，短暂的睡眠能帮助大家更好地对付下午的繁忙。可是午觉在哪睡、睡多久、怎么睡很有讲究的。下面就为大家带来上班族健康知识之午睡的好处。




好处三：有助身体健康

24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的**激素水平只相当于15岁的男孩。**激素水平下降会降低**和在**中的“操作能力”。睡眠和**一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

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