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晚上失眠怎么调理 食疗法让你睡个好觉

来源：七丽女性网

都市人工作压力大，生活节奏快，很多人都可能患上失眠。晚上辗转难睡的你，如果想要睡个好觉，不妨来试试下面的调理方法吧！

山药蛋黄粥

山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。先入山药、梗米，用大火煮成稀粥后，入蛋黄，快速的搅拌均匀即可加入食盐调味。具有养心安神、补脾养阴的效果，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛的人食用。

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标签： 失眠　养生　营养食谱　
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