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晚上失眠怎么调理 食疗法让你睡个好觉

来源：七丽女性网

都市人工作压力大，生活节奏快，很多人都可能患上失眠。晚上辗转难睡的你，如果想要睡个好觉，不妨来试试下面的调理方法吧！

百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，适合早晚服用。具有养心安神、润肺止咳的效果，对于失眠、更年期、热病后、肺燥干咳有不错的疗效。

**提示：若是长期失眠，建议寻医就诊，不要让失眠影响到**生活、工作。另外，失眠对于身体各个机能的健康和心理都是一种伤害。

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标签： 失眠　养生　营养食谱　
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