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秋季非常干燥，早晚温差大，造成人很容易口干舌燥，让人食欲下降，而秋季是养生的最佳时节，我应该好好利用这一时节来调养身体，那么，秋季养生应该吃什么好呢?接下来我来告诉大家秋季养生最适合吃的食物吧。
苹果
营养价值：苹果性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
显著功效：具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻的功效。
食用方法：生食，榨汁，或炖煮。
推荐食谱：
苹果汁
食材：苹果260g，**汁适量。
做法：
1.苹果洗净去皮去核，再切成小块。
2.搅拌容器中倒入适量的冷开水，再加入适量的**汁，以防苹果变色。
3.苹果块放入搅拌容器中，开始榨汁，约5分钟即可。
