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春捂捂哪几个部位 春“捂”的四原则

2021-03-01 14:19:00 来源:七丽时尚网

“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理,特别是在早春时节,咋暖还寒,“捂”着点儿较容易适应季节的变化,但也要恰当为之。那么,春捂捂哪几个部位?

春捂捂哪几个部位

春捂捂的重点部位在于背部、腹部、和足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率。腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。另外,“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要注意好两头,照顾好头颈和双脚。

春捂捂的是哪里

1、背部:若背部不得保暖,风、寒外邪则会通过侵袭足太阳经对人体进行干扰,易造成头项僵痛、发烧、全身酸痛、咳嗽等症状。

2、腹部:腹部为肚脐和胃肠部所在,肚脐是人的重要部位,而脾胃最“恶寒喜暖”,因此,要时刻保护好我们的腹部,以免引起腹泻、胃寒、食积等症状。

3、足部:俗话说:寒从脚起。无论什么季节,脚部的保暖都是必须的,可以避免寒邪自下而上侵袭人体,诱发感冒、扁桃体炎,或气管炎、哮喘等。

春“捂”的四原则

1、“捂”对时间

一般情况下,立春后最短也要"捂"10天至15天。虽然立春代表春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少10天-15天的过渡时间。在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

2、“捂”对温度

“捂”会依各人体质而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。首先看温度。通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃,虽然不能像夏季那样只穿单衣,但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过头反而使人上火、血压升高,也可能热伤风而患上感冒。昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。这在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激,从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10摄氏度时,就该小心防寒了。

3、“捂”对地方

春季穿着应注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要注意好两头,照顾好头颈和双脚。

4、“捂”对年龄

老人们都知道要春捂,但专家提醒,春捂要适度。老人怎样春捂,可依据气温来决定。研究表明,对多数老年人或体弱多病者来说,日夜温差大于8℃时要春捂,而当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。此外,冷空气到来之前24至48小时是春捂的最佳时机。因冷空气到来会使气温大幅降低,感冒发病率明显上升,提前几天春捂可以及时抵御低温侵袭。但要注意的是,冷空气过去后,气温逐渐回升了,也别急着减衣,至少再捂7天,体质虚弱或高龄老人则应捂14天再减衣。我们都说“春捂“好,贵在讲究适度。对于孩子们来说,还是那句老话,“要想小儿安,常受三分饥和寒。”这便是度。如果孩子整天处于衣被过厚,保暖过度的情况下,得不到锻炼,就会影响身体耐受力的形成,抗寒能力下降,不能适应天气变化,也容易引起感冒等疾病。

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