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女人晚上睡前适合吃什么食物好 非菊花茶凝神静气为最佳

来源：七丽女性网

非常多的女性，习惯在睡前喝一杯温牛奶或者是一杯红酒，保证夜晚在肌肤的红润与光泽，但温牛奶与红酒之外，还有哪些食物适合睡前吃呢？下面跟着小编支招：女人晚上睡前适合吃什么食物好，非菊花茶凝神静气为最佳。

女人晚上睡前适合吃什么食物好 非菊花茶凝神静气为最佳

牛奶、核桃：

在许多研究中分发现，温牛奶含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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标签： 养生　养生之道　女性健康　
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