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怕冷的人应该吃些什么 冬天怕冷宜吃温热暖身食物

来源：七丽女性网

怕冷的人应该吃些什么?冬天是一年四季中气候最寒冷的季节，让很多人感到非常怕冷，其实，怕冷也是可以通过饮食来调理的，下面小编分享怕冷吃什么好!

7怕冷吃含铁高的食物

人体血液中缺铁也会觉得怕冷，怕冷的**多体内铁质不足。所以怕冷的人可以多吃如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、蛋黄、木耳、葡萄干等含铁量高的食物。增加一定的铁质后，其耐寒能力会明显加强。

　

8怕冷吃含碘食物

甲状腺激素具有生热效应，能加速皮肤血液循环。所以可以吃些含碘食物如海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊等，促进人体甲状腺激素正常分泌，达到抗冷御寒的效果。

　

9怕冷吃暖身食物

燕麦、黑巧克力、红薯、黑豆、牛奶、虾米、绿叶蔬菜等食物，有助于身体抵抗寒冷，很适合怕冷的人吃。

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标签： 怕冷　冬季饮食　
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