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女性如何解决内分泌失调 气血通畅滋养全身

来源：七丽女性网

如何解决内分泌失调是当今女性很重要的一个问题，要知道失调会导致很多小病，长期以往大病就会养成了。这里结合中西医治疗原理，为大家收集了几个方法。

关键词：运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

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标签： 内分泌　女性健康　养生　
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