降血糖的水果 推荐9大降血糖水果

6猕猴桃降血糖

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢。猕猴桃是降低血糖最佳水果之一，还能防治心血管疾病。

7荔枝降血糖

荔枝营养丰富，具有生津止渴，降低血糖的作用。对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状有一定的疗效。

8火龙果降血糖

火龙果是一种高纤维、低糖分的水果，其含的高纤维能够在吸水后膨胀，从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，有助于降低血糖，适用于血糖高的人食用。

9杨桃降血糖

杨桃中富含大量营养成分，可以降低胆固醇、降血脂，降血糖，非常适合高血糖人食用。 另外，桃子也可以使餐后的血糖水平下降。

**提示：

1.吃水果的一定要控制数量。一般来说，糖尿病病人一天可以食用水果150-200克。

2.吃水果适宜在两顿正餐之间(餐后2小时为宜)，或睡前1小时左右吃，不要在餐后马上食用水果。