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经常**怎么办 推荐4款缓解女性**的食谱

来源：互联网

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。女性经常痛经怎么办？饮食疗法能起到较好的改善和预防作用。下面由小编来为大家推荐4款缓解女性痛经的食谱。


经常**怎么办  推荐4款缓解女性**的食谱

当归黄芪粳米粥

材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克。

调味料：红糖30克。

做法：

1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。

2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。

3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。

功效：黄芪、当归能补气养血；泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。

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标签： 妇科病　痛经吃什么　痛经怎么办　
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