夏天洗澡的注意事项 夏天洗澡这11点需谨记

夏季洗澡忌刚出汗就洗澡

刚出完汗，毛孔大开，这时洗澡会使水进入毛孔，导致毛孔受到刺激性伤害，尤其是沐浴液或者肥皂水进入毛孔，会产生更加严重的问题，所以不要刚出完汗就马上洗澡，休息一会晾一晾汗再洗就没事了。

夏天洗澡时间忌太长

夏天洗澡不仅要控制水温，即水温控制在体温上下，同时还要记得控制好洗澡的时间，洗澡时间过长也会因为增加身体的疲劳感而引起头昏等不适，特别是老年人、小孩子、孕妇。洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感。

夏天洗澡忌过分揉搓

皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分，使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。

夏天洗澡忌床空腹就洗澡

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。尤其是夏天天热，很多天睡觉出了汗，喜欢早起洗个澡。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。