营养食谱

大家有没有发现，水果店啊超市啊，最近都出现了小红果——山楂的身影。又到了吃吃山楂最好的季节啦~山楂具有助消化的作用，这是众所周知的，但是关于山楂的功效，我们不知道的还有很多，比如我国1/3的中成药里均含有山楂，由此可见，山楂具有非常高的药用价值。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

​时下毛芋头大量上市了，它深褐色圆形，表面不光滑，外皮有长短不一的毛刺，就像体内生长的肿瘤。虽然外形看起来有点丑，但却是药用价值很高的食物。

南瓜富含多种维生素，矿物质和人体必需的微量元素，常吃点南瓜，有助于保护胃粘膜，降血脂降血糖，有着很高的食用和食疗价值。色似黄金，这价值却不比黄金低！

鸡爪含有丰富的钙质和胶原蛋白，既能软化血管，又能美容养颜，听上去都觉得美美的，快来一场美味又健康的邂逅吧~下面教你几道鸡爪的美味做法。

女性每个月都有固定的生理期，在这方面要多加注意，在日常的饮食中要多加营养，故此，为大家介绍几种粥品，既养胃，又能有养血补血的作用，改善贫血女性面青口唇白的情况，重新拥有光艳照人的靓丽面容。

虽然知道制作美食可以减肥瘦身，但是很多人厨艺不佳且费时麻烦，不如今天跟着小编来学更加简单的DIY果汁， 不仅健康瘦身，关键是丰富的维生素可以抗衰美颜，让你肌肤如雪、祛斑祛皱，成为冻龄俏佳人哦！

秋天结束后冬天降临，大家是否开始准备囤白菜了呢？！但是又在苦恼白菜的平淡无奇，可是这个冬天亲们有福了！因为今天我们就来教大家白菜的几种好吃的做法！

枸杞这么好，那您真的会用吗？吃枸杞滋补可不是简单的泡水、干嚼就可以的，一定要会用，才能更好的发挥其作用。一定要看仔细了！

平时生活中有很多食物都有一些鲜为人知的做法，并且这些食物不同的做法还会有不同的功效哦，宝贝们一定要多了解一下食物健康的吃法。