孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食需警惕

坚果类

杏仁

杏仁具有一定的毒性，小儿食用7—10个杏仁即能致死， 故孕妇应忌食。

桃仁

中医认为孕妇食用桃仁可能导致流产。故孕妇不能吃。

建议：花生、核桃

花生推荐吃法：

花生与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。

功效:花生蛋白质含量高达30%左右，而且易被人体吸收，花生皮还有补血的功效。

核桃推荐吃法：

核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

功效：核桃有补脑、健脑的功效，另外其含有的磷脂能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。

水果类

山楂

多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激**平滑肌收缩，孕妇大量进食山楂有可能诱发流产。故孕妇应忌食。

荔枝

荔枝属于热性水果，吃多了容易上火，使人体内热加重，有碍机体聚血养胎。所以孕妇应该少量食用或者不吃，尤其有先兆流产的孕妇更需谨慎。

木瓜

木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

桂圆

桂圆容易上火，会增添胎热。容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴，引起腹痛，胎动不安，甚至流产早产。

榴莲

孕妇吃榴莲会导致血糖升高，对身体不好，生产巨大儿的几率增加。也会加重便秘，引发胎热，损害胎儿健康。

建议：苹果、奇异果、**

苹果功效：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

奇异果功效：奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。孕妇每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能促进消化，有效防止孕期便秘。

**功效：**是孕妇的理想水果。**中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的**，可以有效增加对铁元素的吸收，防止孕妇出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。