孕妇贫血怎么办 全面补铁是王道

贫血是孕期最常见的并发症之一

怀孕后的你，充满了孕育新生命，即将为人母的喜悦。然而，不**性在怀孕后，会出现脸色苍白，常有头晕，全身倦怠、乏力，心慌气短，食欲不振、腹胀、腹泻等身体不适感，如果你也有以上症状出现，就要警惕贫血了。

这是因为，铁是人体的必需营养素，是合成血红蛋白的重要原料。妊娠期间，由于血容量增加及胎儿、胎盘生长发育所需，准**对铁的需求量大幅增加，约为孕前的4倍多。

且由于妊娠反应、饮食习惯等，孕**对铁等营养物质的摄取不足，吸收率低，远不能满足孕期对铁的需求量。

此外，不**性因孕前受经期失血、偏食、节食等因素影响，而未能储存足量的铁，如此一来，当体内铁供求失衡，不能满足红细胞生成需要时，便会发生缺铁性贫血。孕期缺铁会危害孕妇自身健康及胎婴幼儿智力与行为发育，因此，及时补铁，合理预防尤为重要。

孕妇贫血怎么办

1.注意孕期营养，均衡膳食，科学补铁。

宜多食铁丰富的食物，如牛肉、瘦猪肉，动物血等，同时可多食富含维生素C的食物，如鲜枣、猕猴桃、柑橘、橙子等，以铁的吸收。少食含草酸、植酸、粗纤维多的食物，以防抑制铁的吸收。

2.增补铁剂，高效补铁。

众所周知，食补固然天然安全，却疗程长、见效慢，且单靠食补远不能满足孕期对铁需求。建议在多食用富铁食物的同时，可在医师指导下，服用高效安全、吸收率高、无胃肠道刺激反应的类血红素铁。