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哺乳期**的营养饮食搭配餐

来源：七丽女性网

哺乳期妈妈饮食对于宝宝的健康有着直接的联系，所以一定要注意合理搭配饮食均衡营养。下面就为大家介绍几款营养饮食搭配食谱。

哺乳期**的营养饮食搭配餐

花生粥

材料：花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。

做法：先将通草，麦蓝菜煎煮，去渣留汁。再将药汁，花生米，粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米，粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

小编点评：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺，利**，下乳汁。麦蓝菜是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

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标签： 孕妇食谱　哺乳期　
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