孕妇可以吃虾吗 适量吃虾更健康

孕妇可以吃虾吗

孕妇在吃虾前，先确定自己对虾过不过敏，以前是否有过敏史。

孕妇若是对虾不过敏，那就放心大胆的吃吧，但是不能狂吃，任何食物狂吃都会不利于健康。孕妇若是对虾过敏，那就是禁止吃虾的，不然会有过敏反应和腹痛症状。

虾是营养非常丰富的食物，含有极高的营养价值，孕妇多吃虾可以补充各种营养物质。

虾中含有水分、蛋白质、脂肪等能为孕妇提供足够能量的物质。

孕妇常吃虾还能补充钙、磷、铁等矿物质，虾也能给孕妈们带来丰富的维生素A、维生素BI、维生素B2、维生素E、尼克酸等营养物质。

孕妇吃虾还能预防妊娠高血压。因为虾中含有丰富的镁，镁对于心脏的活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统;它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压。

孕妇吃虾的注意事项

1.选择虾时，要选择新鲜的淡水虾，不能选择暴眼或者是冷冻的虾。

2.孕妇吃虾的时候，要记得把虾清理干净，尤其是虾肠，就是虾尾上的黑线。

3.孕妇不能吃隔夜的虾，也不能吃市场上卖的虾酱，因为这些酱多是烂虾死鱼配制而成的。

4.孕妇在吃虾的时候，不可吃葡萄、石榴、柿子等带有鞣酸的水果，吃了会引起不适。

5.孕妇吃虾时，最好是以清淡的做法为佳，比如最简单而又最营养的蒸虾。