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胎教从什么时候开始 怎么样做好运动胎教使肌肉健康发育

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胎教从什么时候开始？胎教的方式可以有很多种，不只是局限于传统的音乐胎教那些，运动胎教也是不错的选择。怎么样做好运动胎教使肌肉健康发育？

胎教从什么时候开始 怎么样做好运动胎教使肌肉健康发育

4、平躺，两手置身旁两侧作一个「廓清式呼吸」。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时慢慢自鼻孔吸入一口气注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同时自口呼出一口气。接着左腿以同样动作作一次。注意吸气和呼气。要与腿的抬高及放下配合进行，当抬腿时两脚尖尽量向前伸直，腿放下时脚掌向上屈曲，膝盖要保持挺直，每脚各作五次。

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