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备孕的时候，我们既要健康养生，又要美丽时尚，但很容易走进一些误区。今天七丽小编为你收集了8种备孕食谱中最常推荐的果蔬，让你不再为了怀孕不知道该吃什么果蔬而烦恼。在未来还要想美，现在就要提前做好准备，蔬菜瓜果，多吃啊多吃。
红薯
“红薯吃多了会发胖”的传言迟早会不攻自破的，事实上每100克红薯产生的热量比100克米饭产生的热量低三分之一。也就是说，如果一定要强调热量的话，吃米饭比吃红薯更容易发胖。红薯中的化学物质含量很低，纤维素含量却很高，而且还含有丰富的维生素B1、维生素 B2，能够保证我们身体对维生素的需求。红薯中还有大量的赖氨酸，能够迅速加强我们的饱腹感。重要的是，红薯中还含有一种类似雌性激素的东西，能够保护我们的皮肤，延缓衰老。这对于怀孕后孕激素大量分泌，而雌激素被严重“打压”的我们来说，无异于一道曙光。也正因为红薯的高纤维素，吃下去后饱腹感很明显，所以如果吃多了也会令肠胃不舒服的，特别是消化功能不好的姐妹要慎食之。
