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孕妇饮食方案 教你吃什么只长宝宝**不发胖

来源：七丽女性网

很多妈妈们在怀孕的时候，都不想自己变的过于庸肿，害怕生了孩子之后，身材不能恢复。但是想要宝宝康成长，又怎么能不吃呢？接下来，小编来为孕妈们解疑，孕妇们吃什么食物能够只长宝宝不长妈妈。

孕妇饮食方案 教你吃什么只长宝宝**不发胖

怀孕4－6个月时，食物品种不要单一，最好种类多些，摄取各种营养，但不能毫无节制的吃。建议多吃些杂粮如小米、玉米、麦片。不发胖的豆制品，蛋鱼，动物血和蔬菜。

还要注意一点，孕期对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。

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标签： 孕妇食谱　宝宝营养　
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